Nie miejmy złudzeń, przytyliśmy! Zamiast rozpaczać, trzeba brać się do roboty. Oto kilka sposobów na wypocenie zbędnych kalorii. Walka ze zbędnymi kilogramami do łatwych nie należy. 1 kg to ok. 7000 kcal, a żeby tyle spalić, trzeba się nieźle napocić. Blog o fitnessie doradza. Najskuteczniejsze w walce z tkanką tłuszczową jest trening cardio, czyli wytrzymałościowy lub tlenowy